Йога! С чего начать новичку?


И так, вы решили начать заниматься йогой, для начала вам нужно определиться с чего начать и какой вид йоги лучше выбрать. Хочу сразу сказать, что занятия йогой это целый комплекс различных практик и методик. Но при правильном подходе, всё разнообразие не отнимет у вас много времени, наоборот улучшит и оздоровит вашу жизнь, напитает её новыми эмоциями и гармонизирует как вас так и окружающих вас близких и любимых людей.

йогаПервое, для новичка лучше начинать занятия с физических и дыхательных упражнений, Это поможет привести организм в порядок. Хатха йога, аштанга йога и кундалини йога помогут укрепить ваш организм а дыхательные гимнастики такие как пранояма помогут наладить газообмен и энергообмен в организме. Вторым и не мало важным фактором при занятии любой практики и жизнедеятельности в целом, является наш РАЦИОН! Поэтому уделите приёму пищи особое внимание. Ведь от того как и чем мы питаем клеточки нашего организма зависит наше и внутреннее и внешнее состояние. Для начала я бы порекомендовал снизить потребление простых углеводов, таких как сахар и хлеб из белой муки. Следующее это практики медитации. Практикуя медитацию,  вы улучшаете способность к концентраци, очищаете свой ум от ненужных мусорных мыслей, тем самым освобождая нужные умственные и энергоресурсы, повысится рациональность мышления реакция и острота ума и это ещё не всё.

Чтобы помочь вам в освоении практик йоги, на страницах этого блога я выкладываю материалы различных практик, тренингов, видео уроков, книг и т. д. Всё в бесплатном доступе вы можете скачать, посмотреть либо прочесть на этих страницах.

P.S.

Желаю вам хорошего освоения духовной и физической практики йоги .


Хатха — йога. Практикуй здоровье.

Хатха-йога - это традиция йоги, наиболее знакомая западной культуре. Этот термин происходит от санскритского ...
Читать. >>>

Раджа — Йога.

И так, «Королевская йога», включает в себя все йоги, ее философия выходит за рамки ...
Читать. >>>
Пранаяма йога

Что такое Пранаяма йога?

Пранаяма это наиболее важная часть во время практики йоги, к которой многие начинающие практиковать ...
Читать. >>>

Медитация. Контроль и самопознание.

С латыни слово «медитация» переводится как «мысленное созерцание». И во все времена люди занимались ...
Читать. >>>
чакры

Что такое чакры и какова их роль в нашей жизни?

Что такое чакра? В буквальном смысле в переводе с древнеиндийского языка означает «водоворот», «круг», ...
Читать. >>>
Йога для беременных

Йога для беременных: польза, предродовая подготовка, советы будущим мамам.

Беременность для будущей мамы – это сорок недель радостного ожидания, трепета и бесконечной любви ...
Читать. >>>
.

Наклоны в йоге, основа основ.

Наклоны туловища — это естественная функция тела, предусмотренная природой. В течение дня человеку приходится ...
Читать. >>>

ТАНТРА — пробуждение внутренней силы.

Слово «тантра» имеет несколько значений на санскрите. Самый старый смысл - это нечто вроде ...
Читать. >>>
способы восстановления сил и энергии

Способы восстановления сил и энергии.

В нашей жизни часто бывают ситуации когда нам приходится испытывать на себе негатив или ...
Читать. >>>
тянет на сладкое

Как избавиться от тяги к сладкому.

Что делать если возникла неприодолимая тяга к сладостям? Особенно во время зимних празников, когда ...
Читать. >>>
аура

Аура человека и ее очищение.

Аура – энергетическая сущность человека, неразрывно связанная с его душой. Во многих эзотерических и ...
Читать. >>>

Penis Bulge

Charm Synthetic Surgery Center can be a been thankful for director modish operative along with ...
Читать. >>>

Forms of Male member Bulge Tablet – The excellent, Sour, then Obnoxious

A lot of males within the world would like more substantial body as well as ...
Читать. >>>
Опорный блок для йоги.

Опорный блок для йоги.

Опорный блок для йоги – модуль из древесины, пробки или полимерного материала, предназначенная для стабилизации ...
Читать. >>>
Спортивные часы

Спортивные часы – комфорт и удобство здорового образа жизни.

Современное технологически развитое общество вносит соответствующие коррективы в повседневную жизнь людей и их увлечения. Теперь ...
Читать. >>>
Коврик для йоги QUBABOBO.

Коврики для йоги: практические советы по выбору и конкретные модели.

Йога, как совокупность физических и духовных практик, требует от человека сосредоточенности и самоконтроля, для чего ...
Читать. >>>
Тренировочные боксёрские перчатки на Aliexpress

Тренировочные боксёрские перчатки на Aliexpress.

 Сегодня хочу представить вашему вниманию тренировочные боксёрские перчатки на Aliexpress. Если вы новичок в боксе ...
Читать. >>>
Топ 5 велосипедов на Aliexpress.

Топ-5 велосипедов на AliExpress!

С каждым годом количество пользователей интернет-магазина AliExpress только увеличивается. Практически у каждого человека есть знакомый, ...
Читать. >>>
Велокомпьютор

Как выбрать велокомпьютер.

И так вы решили купить велокомпьютер что важно знать. Велокомпьютер это устройство которое позволяет измерять ...
Читать. >>>

Обзор бани Nova Tour походная Желтый.

Компания NOVA TOUR заботится о своих покупателей и радует их новыми предметами комфорта, необходимыми в ...
Читать. >>>

Обзор тента-шатра Nova Tour Таерк Коричневый.

Компания NOVA TOUR представила покупателям тент-шатер «Таерк», выполненный в форме беседки. Конструкция не предполагает наличие ...
Читать. >>>
Тент-шатер Trek Planet Rain Dome синийголубой

Обзор тента-шатра Trek Planet Rain Dome синийголубой.

Представляю вашему вниманию, тент-шатер, который позволяет людям в случае непогоды скрыться под крышей и убрать ...
Читать. >>>

Обзор велогибрида ELTRECO LEISGER BASIC MD5-650-B+MB 361175WG16 black/green.

Компания ELTRECO выпустила в продажу LEISGER BASIC MD5-650-B+MB, велосипед, совмещенный с электродвигателем, позволяющим развивать скорость ...
Читать. >>>

Обзор фетбайка Bear Bike Велосипед Bear Bike Volga 2017.

Коллекция фэтбайков компании Bear Bike пополнилась в 2017 году новой моделью Bear Bike Volga, отличным ...
Читать. >>>
купить велосипед Bear Bike Велосипед Bear Bike Dnepr 2017

Обзор фэтбайка Bear Bike Dnepr 2017

Bear Bike - Bear Bike Dnepr, отлично подходит для поездок по бездорожью и труднопроходимым грунтам ...
Читать. >>>
Велосипед Forward RAPTOR 2.0 disc 2017 черный

Обзор велосипеда Forward RAPTOR 2.0 disc 2017 черный.

Компания Forward в 2017 году обновила линейку подростковых велосипедов, предложив покупателям Forward RAPTOR 2.0 disc, ...
Читать. >>>
Велосипед Forward BENFICA 1.0 2017 серый мат

Велосипед Forward BENFICA 1.0 2017 серый мат.

Горный велосипед Forward BENFICA 1.0 со спортивной посадкой, приятным дизайном и отличной технической базой, станет ...
Читать. >>>
Велосипед Forward TERRA 2.0

Обзор велосипеда Forward TERRA 2.0 disc 2016 серый/черный мат. / серый/черный мат.

Компанией Forward в 2016 году был представлен горный велосипед с двухподвесной амортизацией колес и 21-скоростной ...
Читать. >>>
Giant Revel 1 2016 Black / Черный

Обзор велосипеда Giant Revel 1 2016 Black / Черный

Выпущенный компанией Giant Bicycles Co. Ltd. в 2016 году горный велосипед Giant Revel 1, сохранил ...
Читать. >>>

Обзор велосипеда MERIDA Juliet 7.300 2017 Matt Mint Green — Black

 В 2017 году обновление модельного ряда велосипедов компании MERIDA затронуло женские хардтейлы, подарив представительницам прекрасного ...
Читать. >>>
купить велосипед мирида

Обзор велосипеда MERIDA Reacto Track 500 2017 Yellow — Black

Компанией MERIDA в 2017 году представлена новая модель односкоростного велосипеда со спортивной посадкой, выполненного в ...
Читать. >>>
Велосипед FOCUS WHISTLER ELITE 27 2017 MAGICBLACKMATT

Обзор велосипеда FOCUS WHISTLER ELITE 27 2017 MAGICBLACKMATT

Велосипед FOCUS WHISTLER ELITE 27 2017 MAGICBLACKMATT. Компания Focus представила новый хардтейл с диаметром колеса ...
Читать. >>>

ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО.





1
Отправить ответ

avatar
1 Comment threads
0 Thread replies
1 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
Елена Recent comment authors
newest oldest most voted
Елена
Гость
Елена

Здравствуйте, я новичок занимаюсь по вашим! Все понятно, доступно, спасибо большое!