Гречневая диета

Весна — это время похудения. Каждая женщина хочет выглядеть соблазнительно в легкой летней одежде, в бикини на пляже. И лишние килограммы только мешают чувствовать себя комфортно и уверенно. Вот и приходится отказывать себе в любимой еде, чтобы соблюдать диету.

Пожалуй, наиболее известными сейчас считаются моно — диеты, одной из которых является гречневая диета. Ее популярность зависит от высокой эффективности, при сохранении питательности, относительной дешевизны и простоты.

А делается это так. На ночь запариваем в кастрюльке стакан гречки примерно двумя стаканами кипятка. Закутываем и даем настояться ночь. Самое главное, что нельзя использовать разные вкусовые добавки, будь то соль или сахар, иначе эффекта не будет. Весь следующий день необходимо употреблять приготовленную кашу небольшими порциями. Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды в день. При такой диете можно не только хорошо похудеть, а также очистить организм от шлаков, токсинов, значительно улучшить состояние волос и кожи. Есть гречу нужно одну неделю, затем перерыв не менее месяца, чтобы организм не испытывал стресс.

Возвращаться к обычному питанию необходимо постепенно, вводя новые продукты маленькими низкокалорийными порциями. Если в первый же день, к примеру, приготовить пасту с очень жирным мясным соусом, то потерянные килограммы вернутся незамедлительно.

Полезность гречневой диеты заключается в том, что крупа содержит много клетчатки, витаминов группы В, кальция, железа, веществ, способствующих укреплению сосудов. 

Но есть у такой диеты и свои минусы. Например, греча содержит мало углеводов, необходимых для питания мозга, что может отразиться на работоспособности и самочувствии. А также не каждый сможет целую неделю питаться одной гречкой без масла и соли, поэтому диету можно немножко разнообразить, добавив нежирный кефир и несладкие яблоки. Эффект будет ниже, но и организм испытает меньший стресс.

Share:

Author: Саныч