Интервальное голодание.

Интервальное или периодическое голодание, это система питания в которой приём пищи происходит в соответствии с установленным интервалом. Например: 16 часов голодания и 8 часов для приёма пищи, но не более трёх раз. Или полный отказ от пищи на сутки один раз в неделю или раз в две недели. Такую систему интервального голодания обычно используют в своей практике Йоги. Но для новичка больше подойдёт система 16 и 8.

Система интервального голодания способствует оздоровлению всего организма. Способствует сжиганию лишнего жира. Нормализует уровень инсулина и гормона роста.

Более подробно о практике интервального голодания  рассказывает врач диетолог: Колесникова Марина Игоревна.

Share:

Author: Саныч

Отправить ответ

avatar