Медитация. Контроль и самопознание.


С латыни слово «медитация» переводится как «мысленное созерцание». И во все времена люди занимались ею, пытаясь постичь «безграничное». Особенно тяготели к этому познанию индусы и буддисты. В йоге медитация — одна из основных составляющих частей.
В Европе уже семьдесят лет исследователи изучают медитацию и ее взаимосвязь с активностью мозга, изменением артериального давления, обмена веществ и других физиологических процессов человеческого организма.
Медитация позволяет фокусировать реальность, успокаивая мозг именно до такого состояния, когда и наступает «просветление» — приходят решения сложных вопросов. Обычно мозг человека работает вполсилы, а медитативное состояние расширяет возможности мышления, абстрагируясь от материального мира. Именно потому знатоки и говорят, что в этом великий потенциал.

Человек все время ищет ответы на волнующие его темы. И часто помощь близких, психологов, чтение книг, не помогают. Настраивая мозг на медитативную волну, можно получить ответы, общаясь со своим высоким Я. Человек не только поднимается на гармоничную высоту, но и делает замечательные открытия.

Чтобы правильно начать медитацию, люди хотят знать, как войти в это состояние, в какой последовательности и настрое выполнять действия. Для занятий медитацией это не важно, ведь ведущим должно стать намерение.

Во время медитации поза должна быть удобной, чтобы спокойное тело позволило расслабиться и уму. Время для этого процесса тоже выбирается индивидуально. Можно медитировать утром после пробуждения и перед сном — поздно вечером. После выхода из медитативного состояния, чувствуется волна позитивных сил. Это поможет быть работоспособным днем или, приняв все решения, расслабиться и крепко спать. Хорошо помогает музыкальный фон, человек быстрее погружается нужное состояние.

У каждого есть энергетический потенциал. И как его использовать — важно, ведь можно прийти не к желаемым исходам. Вся проблема в том и заключена, что нам самим непонятно, какой исход будет лучше. Медитация поможет определить, чего действительно хочется, рассеять хаос нашего существования, сфокусировав в процессе реальность и обретая контроль над жизнью. И уже будет легче идти по своему пути.

Необязательно уединяться в комнате и усаживаться на коврик для йоги в позу «лотос». Для медитации можно выбрать любое удобное для «замедления мозга» время, место и занятие. Можно гулять в парке, заниматься любимым делом, рисовать или слушать музыку. Одно должно выполняться обязательно: медитировать нужно ежедневно. Это поможет без особых сложностей настраивать свой ум на определенную частоту и обдумывать интересующие вопросы. Уверенный в правильности своих поступков и соответствии жизненным ориентирам, человек достигнет гармонии.

От себя рекомендую пройти пошаговый видео курс по медитации от учителя йоги и медитации, ачарья Садананда Авадхута.

Занятия помогут вам не только в освоении практик йоги но и в жизни. Приятного вам просмотра.

1
3
5
7
9
9,2
9,4
10
2
4
6
8
9,1
9,3
9,5
11

Скачать книги по медитации.


Лев Семёнович Каганов Медитация путь к себе.

Скачать.

Дж. С. Эверли, Р. Розенфельд МЕДИТАЦИЯ.

Скачать.

Трифонов Алексей.

МЕДИТАЦИЯ ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО.

Скачать.

 Вильям Хьюит .

ВОЗМОЖНОСТИ ВАШЕЙ ПСИХИКИ.

Скачать.




Отправить ответ

avatar