Как избавиться от тяги к сладкому.

тяга к сладкому

Что делать если возникла неприодолимая тяга к сладостям? Особенно во время зимних празников, когда вокруг изобилие разных сладких искушений, может развиться сахарная зависимость. Есть некоторые способы помогающие преодолеть сладкую зависимость. Давайте прямо сейчас рассмотрим некоторые из этих способов.

 

 

 

  •  Пойдите прогуляйтесь. Один из самых действенных способов борьбы со сладкой зависимостью это пойти проветриться. По мнению врачей прогулка в 5 -10 минут избавит вас от острого желания сьесть чегонибудь сладкого. Я же рекомендую 20-30 минут совершать пешую прогулку с оставленным дома кошельком, дабы не возникало соблана. По возвращению домой скушайте чегонибудь полезного, салат из овощей или просто сьеште марковку 🙂

 

  •  Сходите в спортзал или устройте интенсивную тренировку прямо у себя дома. Чтобы заменить тягу к сладкому на нормальную пищу вам нужно как следует проголодаться. Небольшая но интенсивная тренировка подойдёт.Можно побегать, сходить позаниматься в спорт зал. Дома можно поработать сетами. Например, поделайте выпады три менуты и не отдыхая сделайти 15-20 отжиманий и отаваясь в положении упор лёжа постойте планку и так подхода четыре.Это относительный пример, упражнения и их количество подбираются индивидуально. После такой тренировочки, вам скорее захочется сьесть салат или мяса кусок, нежели конфету или ложку варенья.

 

  •  Пилатес. А почему бы и нет?! Эта система упражнений укрепит ваше тело, улучшит работу желудочно кишечного тракта, что способствует восстановлению обмена веществ. Нарушение обмена веществ это одна из причин непрекращающейся  тяги  к еде.

 

На последок хочу сказать. Проявить свою силу воли и сказать себе нет, придётся в  любом случае. И подвергать себя хотя бы посильным физическим нагрузкам нужно обязательно (движение жизнь). В общем советую вам побольше двигаться и немножко строгости к самому себе.

А я желаю всем удачи и крепкого здоровья. Всем до свидания, с вами был автор сайта SWACO.RU. Желаю всем крепкого здоровья и душевного равновесия.